炭水化物制限と糖質制限の違いって？

おはよう　こんにちは　こんばんは

炭水化物制限と糖質制限の違いって知っていますか？？？

割と混同されがちなこの２つですが

明確に分けて理解する必要があります

 

簡単に言うと

炭水化物　＝　糖質　＋　食物繊維　です

食物繊維は便通をよくしたり

胃の中で膨らみ食べ過ぎを防止したり

腸内環境を整えたりと

身体にプラスが多い成分になります

 

炭水化物が多い食品でも

食物繊維の割合が高いものであれば

太りにくくダイエットに効果的と言えます

 

今後も糖質を制限する事を中心に

情報を提供出来ればと思いますが

この点をはっきりと分けて理解すると

すっきりします

 

身近な食品の表示を見ると

何となく食物繊維が多い食品や

糖質が多い食品が見えてくる事もあり

少し楽しくなってきます

 

それでは、また